Resepi Hidup Sihat

Sekarang ni ada je berita kematian yang mengejut ... muda lagi dah meninggal, kesian isteri dan anak2 dia .... kemalangan tu biasa la tapi ... semalam kita jumpa dia sehat je ..tup...tup...pagi ni dengar dah meninggal. Pernah berlaku kat saya baru2 ni , masa tu kenduri anak buah dia bertunang, kebetulan kakak pun kenalkan dia pada saya.... oghang nye muda dan sihat .... aleh2 dapat berita dia meninggal esoknye...Ya Allah ! hanya Dia lah yang menentukan ajal hambaNya ...

Sebab tu la nak ingatkan untuk saya dan juga semua , jaga lah kesihatan ..... apakah makna hidup senang kalau banyak penyakit yang menyerang...

• Nikmati pelbagai jenis makanan mengikut keperluan


• Lebihkan sayur-sayuran dan buah-buahan


• Pilih makanan yang kaya dengan bijirin dan kekacang


• Kurangkan pengambilan lemak, gula dan garam.


• Banyakkan minum air kosong
 
Di antara makanan yang berkhasiat

Oat:  Makanan kesihatan yang pertama mendapat kelulusan daripada Pentadbiran Makanan dan Ubatan (FDA). Ia mengandungi serat larut yang merendahkan risiko sakit jantung. Oat kaya dengan karbohidrat. Setiap setengah cawan hidangan oat mengandungi 10 gram protein iaitu menyamai tenaga pembinaan otot-otot.

Kismis Kismis telah lama digunakan sebagai sumber diet bagi mendapatkan asid lemak perlu dan tokoferol sebagai antioksidan