Sambungan tips kuruskan badan

Cakap pasal kurus ni ... hmmm senang tapi susah jugak. Pg tadi buat survey .. dan lihat apa kata survey..

Kak Shid kata : makan sikit je... ( ok)

jgn makan tit bit - in between meal (ni selalu buat..keropok la...asam la)

makan ikut time - breakfast, lunch and dinner (bukan brunch ..breakfast + lunch)

kurangkan manis dalam makanan ( lebihkan manis dalam senyuman...)
kurangkan minum ais  (lemak tepu ooo...)

Sa'diah kata :  jgn makan kalau ngantuk (kalau perot dah keroncong...soghi la )
jgn makan kalau lapar (selalu time lapo la nak makan...kan..kan...kan) 

Kesimpulan nya ... mindset seseorang tu , kadar metabolisma seseorang dan diet yang di amalkan sejak awal lagi (dari kanak2 - bukan mula dari umur 40 thn baru dak amalkan diet yang sihat...)
Ni untuk saya.... amalan diet tu ada tapi tak konsisten je....